Metakognitivt Mindset

Tanker og trivsel 

Er du opmærksom på, hvor meget tid du bruger på tunge tanker, og hvor meget plads de får i dit sind? Ofte kredser de sig om noget, vi alligevel ikke kan ændre – så uanset om vi giver dem fem minutter eller ti timer, forbliver situationen den samme. Forskellen er blot, at jo mere tid vi bruger på dem, desto mere påvirker de os og påvirker vores trivsel. Men hvad nu, hvis du i stedet øvede dig i at skifte fokus? Ved bevidst at rette opmærksomheden mod alt det smukke og meningsfulde i dit liv og lade det fylde mere. Uden at du skal undgå tanken, men blot observere den, uden at “hoppe om bord” på den. På den måde kan du skabe plads til glæde og nærvær – lige her og nu. Det kræver træning ligesom alt andet, men jeg siger dig det er en gave at kunne. Kender du også til at det er de negative tanker, bekymringer eller grublerier der får for meget plads?

I et 1:1 metakognitiv coachingforløb kan du få frihed
fra grublerier og bekymringer og hjælp og guidance hen mod det liv, du drømmer om.

Metakognitiv coaching er for dig, som:

– Kæmper med stress, tankemylder eller svære følelser.
– Føler dig fastlåst i bekymringer eller overtænkning
– Har svært ved at se det meningsfulde
– Føler noget udefrakommende står i vejen for at du kan leve dine drømme

I et forløb vil du lære at være med dine tanker på en ny måde, uden at hoppe om
bord på dem, men blot observere at de er der, uden de kommer til at fylde.
I mine forløb hjælper jeg dig med at:

-Reducere stress, angst og overtænkning
-Få mere mental ro og overskud i hverdagen
-Skabe en sund distance til negative tanker
-Bryde uhensigtsmæssige tankemønstre
-Blive mere nærværende og fokuseret

Metakognitiv coaching er en effektiv metode, hvor vi arbejder med din tænkning her og nu. Du vil få konkrete redskaber, der hjælper dig med at bruge mindre tid på bekymringer og mere tid på det, der virkelig betyder noget for dig.

Jeg tilbyder individuelle samtaler både fysisk og online.